当遇到性侵害时，学会“说不、会跑、会骗、会记”。

第一，“说不”，可以大喊：“住手！我不喜欢你这样做！”

第二，“会跑”，在公共场所时跑向人多的地方，向周围的人求助或及时拨打110报警求助。

第三，“会骗”，可以编理由骗侵害者，想办法逃跑。

第四，“会记”，记住侵害者的体貌特征。

一旦不幸遭遇性侵害，最重要的事情就是留存证据，因为指证罪犯需要有证据支持，要收集保留相关的证据，可以通过拍照、录音等合法手段取证。因此，被侵害后，不要擅自洗澡、洗衣物、收拾房间、扔东西等等。若是熟人作案，要保留好通话、通信记录，若是对方事后威胁、收买等，也要留下相关证据。

不幸遭遇性侵害时，不要慌，要保持冷静，一边想办法脱身，逃离现场，一边想办法拨打110报警或者与家人联系，让警方或家长知晓自己面临危险的地点，发出求救信号。

发生性侵后，一定要向你信任的成年人求助，包括父母。

做笔录时要如实陈述，不隐瞒、不夸大、不做虚假陈述。

千万不要觉得是自己的错，也不要看不起自己。要多和信任的家人、朋友交流，也可以去找专业的心理咨询医生，尽可能地减少负面情绪。