年味渐渐淡去

大家的生活渐渐步入正轨

孩子的返园收心准备

也需要慢慢提上日程

寒假这段时间

孩子是否出现了以下行为

春节期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......

因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

家长在假期的最后一天，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。

可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

03培养孩子自理能力

春节假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。

所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

家长最好在开学前一天，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。

在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个月份在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。

这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。

让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？

建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。

在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。

对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

过度使用电子产品不仅会影响孩子的身心发育，也会对他们的行为习惯，和社交方面产生负面影响。

建议和孩子要约定好屏幕时间，和孩子一起观阅有意义的纪录片动画片，用其他户内外活动与孩子一起互动。比如陪孩子做游戏、看有趣的绘本、带孩子出去爬山、踢球、打羽毛球等等。

每天带孩子到户外进行体育锻炼，保证孩子每日一至两小时的户外体育活动，可以提高孩子的睡眠质量，也有助于改善孩子假期里头昏脑涨的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。

茶余饭后多与孩子聊聊幼儿园的小伙伴和有趣的事，如喜欢的老师、最好的朋友、最喜欢的游戏等。亲子共读一些与幼儿园有关的绘本，如《我爱幼儿园》、《小阿力的大学校》等，轻松唤起孩子在园的美好回忆。

还可以鼓励孩子跟好朋友打电话，互相分享暑期的趣事，美好的友谊可以增加孩子的入园期待。

家长和孩子一起收集春节废旧物品，如酒瓶、灯笼、礼盒包装、饮料瓶、糖果纸等，亲自动手DIY一份小礼物，在开学时带给幼儿园的老师或小朋友，这是特别有意义的一件事情。

家长带领孩子一起准备或选购开学用品，比如名字标签、汗巾、图书绘本、清洗小书包、小白鞋、床上用品等，孩子自己挑选和参与制作的用具和物品，会让孩子爱不释手，也会让他们对新学期更加期待。

疫情防护是重中之重，开学前家长要带孩子一起选购安全、卫生、漂亮的防护口罩，让孩子愉快地接受防护工作！